Отличный выбор аудиокниги| Персональный on-line гороскоп
| Индивидуальный финансовый гороскоп - ваш ежедневный советник по финансам
О кризисе | 
«кулинарные шедевры» в Кризис | 
Создадим себе рабочее место сами! | 
Сам себе психолог | 
ЗДОРОВЬЕ НЕ КУПИШЬ  |
|
РИТМЫ ЖИЗНИ.
Чтобы все удавалось сделать быстро и качесвенно, без ущерба для здоровья, необходимо знать ритмы жизни. Как известно, 20 % людей делятся на «жаворонков» и «сов», а остальные «биоритмики» не зависят от таких строгих биоритмов. Вместе с тем, для всех существуют универсальные жизненные ритмы.
С 5.00 до 6.00 организм начинает активизироваться.
С 10.00 до 12.00 – пик производительности умственного труда, оптимальное время для интеллектуальной деятельности.
С 12.30 до 15.00 работоспособность падает на 20%. Если в этот период поспать 10 – 15 минут, то до конца дня обеспечена бодрость и хорошее самочувствие.
С 16.00 до 18.00 – идеальное время для занятий спортом: жиры сжигаются активнее, ускоряется рост мышечной массы. Обостряются и умственные способности.
После 18.00 - благоприятное время для ухода за кожей. С 22.00 активность организма идет на убыль.
Спать рекомендуется ложиться до 24.00 и спать 7-8 часов.
